ข้าวผัดฟักทอง

| ส่วนผสม | |||
| ข้าวสวย | 2 | ถ้วยตวง | |
| ถั่วแดงต้มสุก | 1/2 | ถ้วยตวง | |
| ฟักทองหั่นชิ้นพอคำ | 1/2 | ถ้วยตวง | |
| ข้าวโพดอ่อนหั่นแว่น | 1/2 | ถ้วยตวง | |
| เนื้อไก่หั่น | 1/2 | ถ้วยตวง | |
| หน่อไม้ฝรั่งลวก | 300 | กรัม | |
| น้ำมันพืช | 2 | ช้อนโต๊ะ | |
| ซีอิ๊วขาว | 3 | ช้อนโต๊ะ | |
| น้ำตาลทราย | 1 | ช้อนโต๊ะ | |
| วิธีทำ | |||
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่เนื้อไก่ลงผัด ใส่ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน ถั่วแดง คลุกเคล้าให้เข้ากัน 2. ใส่ข้าวสวยลงผัด ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน ชิมรส 3. จัดเสิร์ฟ รับประทานคู่กับหน่อไม้ฝรั่งและผัดกาดขาว |
|||
ข้อมูล...อาจารย์อมราภรณ์ วงษ์ฟัก (นิตยสาร"แม่บ้าน" ปีที่ 26 ฉบับที่ 390 เดือนพฤษภาคม 2544)